Reinicia tu Calma

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lunes a juevs 10:00 am a 7:00 pm hora Caracas

Superar la ansiedad

UN PASO A LA VEZ

  • Entiende qué es la ansiedad y cuáles son los pasos básicos para iniciar tu proceso de recuperación.
  • Aprende ejercicios para controlar la respuesta física de la ansiedad y para identificar y cambiar los pensamientos relacionados con ella.
  • Conoce cómo influyen tus hábitos de vida en mantener o incrementar tu ansiedad.
  • ¿Qué debo cambiar en mi vida que me permita mejorar mi ansiedad?

«Reinicia tu Calma: Guía Práctica para Superar la Ansiedad» te dará, desde la perspectiva de la Terapia Cognitiva Conductual, las herramientas necesarias para comenzar tu proceso de sanación.

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Entender la ansiedad

Aprenderás a identificar la ansiedad, reconocer cuando estás ansioso y por qué. 

Aprender a relajarte

Aprenderás técnicas de relajación que te permitirán controlar la respuesta fisiológica de la ansiedad

Cambiar tu pensamiento

Aprenderás técnicas sencillas que te permitirán detectar cuando estás teniendo errores en el pensamiento y cómo cambiarlo

Tomar acción

Aprenderás a identificar qué cosas puedes cambiar en tu vida para vivirla desde la paz y la calma

Yamila Guerrero

Yamila Guerrero es psicólogo y psicoterapeuta, graduada en la Universidad Central de Venezuela (1997) con Maestría en «Intervención en la Ansiedad y el Estrés» de la Universidad Complutense de Madrid (2000).

Con más de 20 años de experiencia, se ha dedicado a ayudar a las personas a aprender a manejar sus emociones e identificar los cambios necesarios que debemos hacer para vivir una vida desde la paz  y  satisfacción.

«Reinicia tu Calma: guía práctica para superar la ansiedad», resume más de dos décadas de experiencia y conocimiento para ayudar a las personas a iniciar su proceso de sanación. 

Como psicóloga clínica, considero que este libro es un recurso invaluable para el manejo de la ansiedad. Es un material excelente que no solo abarca una amplia gama de técnicas efectivas para gestionar el estrés y la ansiedad, sino que también está redactado en un lenguaje sencillo y accesible para todo público.
Larian HernándezPsicoterapeuta
Es un libro con un vocabulario sencillo y fácil de leer, con técnicas sencillas que son fáciles de poner en práctica. Ya depende de uno que internalicemos los cambios sugeridos para mejorar la ansiedad.
Camila BPaciente
Lo que me gusta del libro es que pude entender de dónde viene mi ansiedad y qué hábitos pueden estar perpetuándola. Comprender que por ejemplo, la alimentación es una variable a tomar en cuenta en el manejo de la ansiedad, me ha ayudado muchísimo.
Juli HPeriodista
Este libro es perfecto para recomendar a mis pacientes, ya que proporciona herramientas prácticas y comprensibles que pueden aplicar en su vida diaria. Sin duda, es una guía imprescindible para cualquiera que busque mejorar su bienestar emocional.
Larian HernándezPsicoterapeuta
Leyendo este libro pude identificar algunas creencias irracionales o limitantes que disparaban mi ansiedad, trabajar sobre esas creencia no siempre es fácil, pero desde luego esta guia es el punto de partida para iniciar mi proceso psicoterapéutico.
Ricardo PAbogado
Lo que he hecho es que voy escogiendo capítulos que me interesan para leer en un momento determinado y siempre encuentro alguna sugerencia interesante que me ayuda con mi ansiedad o mis opiniones en general.
Maria A GEstudiante

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¿Te interesaría leer algún capítulo del libro antes de adquirirlo?

Estaré encantada de darte una muestra completamente gratis de la Introducción, algunas consideraciones antes de comenzar tu proceso de sanación, así como un capítulo sorpresa que te ayudará en algún aspecto de tu vida. 

Sé que esta guía será de mucha utilidad para entender de dónde viene tu ansiedad y qué puedes hacer para mejorar, es por eso que

quiero darte una muestra completamente gratis para que REINICIES TU CALMA

lanzamiento enero 2025

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